Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Lemon chilli dressing
- 4 pieces lemon peel (1 x 5 cm), no white pith
- 1 long red chilli, deseeded if preferred
- 3 sprigs fresh lemon thyme, leaves only
- 1 garlic clove
- 40 g extra virgin olive oil
- 20 g lemon juice
Vegetable bake
- olive oil, for greasing
- 1 - 2 Ruby Lou potatoes, peeled and cut into very thin slices (see Tips)
- 2 garlic cloves
- 300 g sweet potato, cut into pieces (4-5 cm)
- 200 g carrot, cut into pieces (4-5 cm)
- 100 g zucchini, cut into pieces (4-5 cm)
- 40 g cornflour
- 80 g red onion, cut into thin strips
- 80 g red capsicum, deseeded and cut into thin strips
- 1 egg
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- 150 g fresh Swiss brown mushrooms, cut into slices
- 30 g fresh baby spinach leaves, to serve
- 70 g goat's milk feta, crumbled, to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1087.5 kJ / 258.8 kcal
- Protein
- 7.9 g
- Kohlenhydrate
- 25.5 g
- Fett
- 12.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.2 g
- Ballaststoff
- 6.6 g
- Natrium
- 359.7 mg
Alternative Rezepte
Caribbean curry
40 Min
Feta, spinach and potato frittata
1ωρ.
Chickpea ratatouille (gut health)
1ωρ.
Zucchini, lentil and coconut stew
30 λεπτ.
Mediterranean vegetable bake
50 λεπτ.
Vegetarian quiche
1h 55min
Warm Mediterranean couscous salad
30 λεπτ.
Pumpkin tart
2u. 15min
Three-bean shepherd's pie
26sa
Pesto spaghetti with roast pumpkin
50 λεπτ.
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1 Std. 35 Min
Vegetable lasagne
1 Std. 35 Min