Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g Buchweizen
- 1 TL Koriandersamen, ganz
- 120 g Karotten, in Stücken
- 250 g Sauerkraut, frisch, ausgedrückt
- 60 g Zwiebeln, halbiert
- 130 g Hanfsamen, geschält
- 40 g Leinsamen
- 30 g Sesam, weiß
-
60
g Kräuteressig, ggf. etwas mehr
oder 60 g Apfelessig, ggf. etwas mehr - 1 Msp. Chilipulver
- ½ TL Salz
- ½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 2 - 3 TL grobes Salz (siehe Varianten), nach Geschmack
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Kalorien
- 170 kJ / 41 kcal
- Protein
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- Fett
- 2 g
- Ballaststoff
- 2 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Mandeldrink
20min
Grünkernaufstrich
20min
Rote Rüben Hummus
10min
Chai-Energiekekse (glutenfrei)
55min
Buchweizencracker mit Schwarzkümmel
1u.
Hirseaufstrich mit Apfel
30min
Linsen-Mandel-Cracker
40min
Cremiger Haferdrink
10min
Hirse-Energiekugeln
55min
Amaranth-Knäckebrot
50min
Vegetarische Leberwurst
15min
Buchweizen-Knäckebrot
1hod. 30min