Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g białej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g cebuli, pokrojonej na kawałki
- 50 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki
-
100
g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 2 cm kawałki
oder 100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki - 200 g pomidorów, z puszki
- 200 g soku pomidorowego
- 500 g wody
-
½
czubatej łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - ¾ łyżeczka soli
- 3 - 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka cząbru, suszonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 206 kJ / 49 kcal
- Protein
- 2.9 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 0.5 g
- Ballaststoff
- 3.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kapuśniak zabielany z ziemniakami
1h
Zupa kapuściano-paprykowa z szynką drobiową
40min
Pikantna zupa krem z brukselki
40min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50min
Zupa z kapusty włoskiej z kiełbasą
40min
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50 min
Zupa krem z brukselki z soczewicą
40min
Marokańska zupa z ciecierzycy
40min
Meksykańska zupa cebulowo-grzybowa
35min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20 min
Zupa grochowa z chorizo
45 min
Wegetariański kapuśniak z białej kapusty
40min