Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g wody
- 1 łyżeczki soli morskiej, plus dodatkowa ilość do smaku
- 150 g ziaren orkiszu
- 200 g czerwonej papryki, pokrojonej w kostkę (ok. 0,5 cm)
- 300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w paski (ok. 5 cm x 1 cm)
- 50 g oliwy z oliwek
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do smaku
- 40 g migdałów, blanszowanych
- 40 g cebuli szalotki
- 4 - 5 gałązek mieszanych ziół, świeżych (np. kolendra, pietruszka), tylko liście
-
20
g czerwonego octu winnego
oder 20 g octu balsamicznego - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (optional)
- 60 g rukoli, świeżej
-
20
g orzeszków piniowych
oder 20 g orzechów, całych, mieszanych (np. włoskich, laskowych)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1224 kJ / 292 kcal
- Protein
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Fett
- 15 g
- Ballaststoff
- 5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40min
Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców
1u.
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka La vignarola z parmezanowymi supełkami
3u. 45min
Zapiekanka a'la frittata i koktajl warzywno-owocowy
55min
Koktajl detox z jogurtem
10min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10min
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50min
Sałatka z piersi indyka
20min
Sałatka z kurczakiem
55min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10min
Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1 Std. 5 Min