Kompatible Versionen
Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sardynki w paczuszkach
- 8 sardynek, świeżych, całych, wypatroszonych, oczyszczonych (każda 70-80 g) (patrz warianty)
- oliwa z oliwek, extra virgin, do natłuszczenia
- 4 szczypty soli
Sałatka z fasolki szparagowej
- 2 jajka
- 500 g wody
-
500
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na kawałki
oder 500 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na kawałki - 250 g pomidorków cherry, przekrojonych na pół
- 80 g cebuli dymki, pokrojonej w 1-2 mm paski (julienne)
- 40 g oliwy z oliwek, extra virgin
- 15 g octu
- 2 - 3 szczypty soli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1504 kJ / 360 kcal
- Protein
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Fett
- 21 g
- Ballaststoff
- 3.7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40min
Sałatka z kurczakiem i czerwoną kapustą
40min
Sałatka ze szczawiu i fasolki szparagowej
45min
Surowe spaghetti z marchewki z pesto z awokado (dieta raw)
15min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1h
Łosoś tikka z ryżem i fasolką szparagową
40min
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35min
Cebule faszerowane wątróbką
1h 55 min
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25min
Rosół drobiowy, kluski z ciasta chlebowego
1h 5min
Policzki wołowe duszone w winie, purée z batatów i brokuły
2h
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30min