Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)

Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)

3.4 42 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 25 Min

4 porcje

Zutaten

½ - 1 ząbek czosnku
50 g marchewki pokrojonej na kawałki
20 g oliwy z oliwek
450 g wody
20 g ryżu białego, krótkoziarnistego np. arborio
60 g jabłka obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
100 g czerwonej soczewicy, suszonej opłukanej
1 liść laurowy, suszony (optional)
1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Protein 7 g

Kalorien 649 kJ / 155 kcal

Fett 5.8 g

Ballaststoff 3.1 g

Kohlenhydrate 21.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

DANIA DLA DZIECI 78 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

45 Min

Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach

45 Min

Purée z marchewki i pieczonej papryki konserwowej

30 Min

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

50 Min

Minifrittaty z warzywami

35 Min

Cukinie z miętą

30 Min

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

1 Std.

Placki z amarantusa i banana

55 Min

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50 Min

Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy

1 Std. 5 Min

Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym

1 Std. 35 Min

Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim

50 Min