Suchen
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
3.7 93 Bewertungen
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 25 Min
10 sztuk
Kostenlos registrieren

Zutaten

  • siemienia lnianego brązowego
    40 - 50 g
  • kaszy jaglanej
    100 g
  • wody
    1000 g
  • oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
    20 g
  • batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    400 g
  • ząbki czosnku
    2 - 3
  • cebuli przekrojonej na pół
    60 - 80 g
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    10 g
  • mąki gryczanej (patrz wskazówka)
    50 - 70 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    15 - 20 g
  • kminu rzymskiego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • papryki ostrej, mielonej
    ½ łyżeczki
  • curry, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • ziaren słonecznika
    50 g
  • bułka tarta bezglutenowa, do panierowania

Nährwerte pro 1 sztukę

Kalorien 211.5 kcal / 884.8 kJ
Protein 4.6 g
Fett 12.2 g
Kohlenhydrate 23.2 g
Ballaststoff 4.6 g
Gesättigte Fettsäuren 1.5 g
Natrium 262.8 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Burgery z buraka

Burgery z buraka

4(41)

3 Std. 25 Min

Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową

Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową

4.5(80)

1 Std.

Zapiekanka z soczewicy

Zapiekanka z soczewicy

4(117)

1 Std. 20 Min

Wegański ser

Wegański ser

3(57)

6 Std. 40 Min

Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym

Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym

4(635)

1 Std.

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

4(84)

2 Std.

Pasztet warzywny z soczewicą

Pasztet warzywny z soczewicą

4(528)

2 Std. 30 Min

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

4.5(287)

1 Std.

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

4.5(306)

1 Std. 15 Min

Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym

Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym

4(105)

55 Min

Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)

Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)

4.5(577)

1 Std. 10 Min

Kotleciki pietruszkowe

Kotleciki pietruszkowe

4.5(716)

25 Min