Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 900 g d'eau
- 500 g de lait
- 2 pincées de sel
- 400 g de flocons d'avoine
- 200 g de poires
- 40 g de dattes dénoyautées
- 4 bananes
- 300 g de yaourt à la grecque
- 40 g de sirop d'érable
- 2 c. à café de graines de pavot
- 80 g d'amandes décortiquées
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1521.1 kJ / 363.6 kcal
- Protein
- 16.3 g
- Kohlenhydrate
- 53 g
- Fett
- 10.9 g
- Ballaststoff
- 7.8 g
Alternative Rezepte
Smoothie énergétique
10 min
Porridge à la vanille et marrons glacés
1h 30min
Pancakes au son d'avoine
12 Std.
Scones au son d'avoine
35 min
Pudding de chia, compote poire-cardamome
2h 30min
Porridge à l'amande
10 min
Crêpes au tofu soyeux
50 min
Smoothie vert
10 min
Smoothie au muesli
12 Std.
Beurre de noix de coco
5 Min
Riz aux légumes et tofu fumé
30 min
Quinoa au lait d'amande et à la vanille
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