Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

4.2 85 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

6 porcji

Zutaten

30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
mieszane zioła, świeże (np. rozmarynu, szałwii, tymianku), do dekoracji
1500 g wody
150 g komosy ryżowej (quinoa) opłukanej i odsączonej
2 ząbki czosnku
150 g cebuli przekrojonej na pół
20 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
1 łyżka oliwy z oliwek
15 czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych
1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
40 g orzeszków piniowych
¼ łyżeczki soli morskiej
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
6 papryk, różnokolorowych małych, bez gniazd nasiennych

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Protein 8.3 g

Kalorien 1033 kJ / 246 kcal

Fett 13 g

Ballaststoff 5.2 g

Kohlenhydrate 21.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

LEKKIE OBIADY IV 20 Rezepte
Polen

SZYBKIE OBIADY 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

1 Std.

Curry z tofu i aromatycznym ryżem

1 Std. 30 Min

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

55 Min

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

55 Min

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1 Std. 35 Min

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1 Std.

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25 Min

Tabbouleh z bobem

50 Min

Cukinia nadziewana kaszą jaglaną

1 Std. 20 Min

Szpinakowe gryczotto z kurkami

30 Min

Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)

1 Std. 10 Min

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1 Std. 20 Min