Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym

Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym

4.5 10 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 porcje

Zutaten

Sos pomidorowo-ziołowy
  • skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
    5 g
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    5 g
  • bazylii, świeżej tylko liście
    5 g
  • szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
    15 łodyżek
  • tymianku, świeżego tylko liście
    3 gałązki
  • ząbek czosnku
    1
  • czerwonej cebuli przekrojonej na pół
    70 g
  • pomidorów, suszonych odsączonych z zalewy
    50 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (z ok. 1/2 cytryny)
    20 g
  • brązowego cukru
    10 g
  • octu balsamicznego
    2 łyżeczki
  • masła pokrojonego na kawałki
    100 g
  • oliwek Kalamata, bez pestek odsączonych z zalewy, pokrojonych w plasterki
    50 g
  • kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
    1 łyżka
  • krojonych pomidorów, z puszki
    400 g
Owoce morza
  • omułków, świeżych, oczyszczonych
    750 g
    750 g omułków, mrożonych, oczyszczonych, uprzednio rozmrożonych
  • małżów, świeżych (patrz wskazówka)
    500 g
    500 g małżów, mrożonych, oczyszczonych, uprzednio rozmrożonych
  • pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
    250 g
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno posiekana, do dekoracji
  • orzeszków piniowych prażonych, do dekoracji
    2 - 3 łyżki
  • kromki bagietki do podania

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 710 kcal / 2984 kJ
Protein 67.7 g
Fett 16.3 g
Kohlenhydrate 21.3 g
Ballaststoff 5.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen