Kompatible Versionen
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sos jogurtowy
- 100 g jogurtu greckiego
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 szczypty soli
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
Sałatka
- 2 jajka, rozm. M
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do przyprawienia jajek
- pieprz czarny, mielony, ilość do przyprawienia jajek
- 1000 g wody
- 100 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (orkisz, buraki, papryka, czosnek niedźwiedzi)
- 40 g sera feta, pokruszonego
- 30 g orzechów włoskich, łuskanych
-
20
g rukoli
oder 20 g liści szpinaku baby, świeżych - 120 - 140 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2273.4 kJ / 543 kcal
- Protein
- 22.6 g
- Kohlenhydrate
- 42.1 g
- Fett
- 32.5 g
- Ballaststoff
- 9.4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zielone omleciki z Varomy
40min
Smoothie bowl z melonem i papają
2h 20 min
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45 min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2h 10min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1u.
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 min
Mini frittaty
30min
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
30min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 min