Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
30
g orzechów laskowych
oder 30 g orzechów laskowych, prażonych, bez skórek (patrz wskazówka) - 800 g wody
- 180 g quinoa (komosy ryżowej), Melvit
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 15 - 20 g oliwy z oliwek
- ½ - ¾ łyżeczki oregano, suszonego
- 240 - 280 g awokado (2 szt.), dojrzałego, pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
- 250 g pomidorków cherry, przekrojonych na pół
- 25 g liści szpinaku baby, świeżych
- 15 g szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 15 g octu balsamicznego
- ¼ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1550.4 kJ / 370.3 kcal
- Protein
- 10.6 g
- Kohlenhydrate
- 38.6 g
- Fett
- 22 g
- Ballaststoff
- 8 g
Alternative Rezepte
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 Min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 Min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 min.
Sałatka z kaszy quinoa
40 Min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 Min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 Min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 Min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 Std. 35 Min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 min