Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

4.2 33 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 25 Min

8 porcji

Zutaten

1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
4 tortille pszenne
olej ilość do posmarowania tortilli
1 ¼ - 1 ¾ łyżeczki czosnku, mielonego
20 g kolendry, świeżej tylko liście
80 g pomidora bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 1 cm kostkę
½ łyżeczki octu jabłkowego
230 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej, opłukanej
50 g cebuli przekrojonej na pół
180 g sosu salsa z chili
30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
¼ łyżeczki soli
2 łyżki jogurtu typu greckiego (optional)

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 453.9 mg

Protein 4.7 g

Kalorien 882.7 kJ / 211 kcal

Fett 12.8 g

Ballaststoff 4 g

Gesättigte Fettsäuren 2.7 g

Kohlenhydrate 20.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

LOW FAT 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Zapiekane nachos z czterema dipami

40 Min

Czarna focaccia

2 Std. 40 Min

Pikantny dip serowy

20 Min

Tacos z trzema nadzieniami (z kurczaka, z krewetek i wegańskie z czerwonej fasoli) i sosem tahini

1 Std.

Nachos z tortilli i sos mango-chili

40 Min

Meksykańskie chili z serem i chorizo

50 Min

Salsa brava - pikantny sos pomidorowy

5 Min

Kwaśne curry rybne (Fish ambul thiyal)

1 Std.

Guacamole

15 Min

Tacos z krewetkami i ananasem

45 Min

Salsa z pomidorów i kolendry

1 Std. 5 Min

Placek z hummusem z cieciorki

20 Min