Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 cukinie (ok. 800 g), przekrojone wzdłuż na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 1 ½ łyżeczki curry, mielonego
- 10 g cebuli suszonej, mielonej
- 20 g oleju rzepakowego, tłoczonego na zimno
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 220.4 kJ / 52.7 kcal
- Protein
- 2.1 g
- Kohlenhydrate
- 7.3 g
- Fett
- 2.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.1 g
- Ballaststoff
- 22.1 g
- Natrium
- 80.5 mg
Alternative Rezepte
Hummus z marchewki
1sa 45 dk
Salsa z pieczonej papryki i śliwek
1hod. 30min
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15min
Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy
1h
Hummus z groszkiem
10 Min
Hummus z zielonego groszku
40min
Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą
20 Min
Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy
40min
Pasta z cukinii i soczewicy
1h 10min
Pasta z białej fasoli z suszonymi pomidorami i tymiankiem
10 Min
Pasta z białej fasoli z jabłkiem
55min
Hummus z suszonymi pomidorami
10 Min