
Geräte und Zubehör
Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 20 Min
4 porcje
Zutaten
-
ziaren sezamu, białego100 g
-
oliwy z oliwek60 g
-
miodu (optional)5 g
-
czerwonych buraków, gotowanych np. z barszczu, pokrojonych na kawałki320 g
-
białej ciecierzycy, ugotowanej odsączonej200 g
-
ząbki czosnku2
-
soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego15 - 25 g
-
skórki otartej z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek5 g
-
czerwonej papryczki chili bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki½
-
soli½ - ¾ łyżeczki
Nährwerte pro 1 porcję
Kalorien
399.3 kcal /
1671.5 kJ
Protein
11.5 g
Fett
31.3 g
Kohlenhydrate
25.3 g
Ballaststoff
6.3 g
Gesättigte Fettsäuren
25.3 g
Natrium
290.8 mg
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in

LEKKO PO ZDROWIE
20 Rezepte
Polen
Polen

ZERO WASTE
10 Rezepte
Polen
Polen