Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

4.1 54 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 20 Min
4 porcje

Zutaten

  • ziaren sezamu, białego
    100 g
  • oliwy z oliwek
    60 g
  • miodu (optional)
    5 g
  • czerwonych buraków, gotowanych np. z barszczu, pokrojonych na kawałki
    320 g
  • białej ciecierzycy, ugotowanej odsączonej
    200 g
    200 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
  • ząbki czosnku
    2
  • soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
    15 - 25 g
  • skórki otartej z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek
    5 g
  • czerwonej papryczki chili bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    ½
  • soli
    ½ - ¾ łyżeczki

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 399.3 kcal / 1671.5 kJ
Protein 11.5 g
Fett 31.3 g
Kohlenhydrate 25.3 g
Ballaststoff 6.3 g
Gesättigte Fettsäuren 25.3 g
Natrium 290.8 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen