Geräte und Zubehör
Feta-Oliven-Lachs mit Tomatenreis
Zubereitung 20 Min
Gesamt 35 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Schalotte1
-
Knoblauchzehen2
-
rote Paprika in Stücken70 g
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Oliven, schwarz, entsteint abgetropft20 g
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Thymian, getrocknet1 TL
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Salz¾ TL
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Pfeffer½ TL
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Olivenöl30 g
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Wasser450 g
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stückige Tomaten400 g
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Reis, parboiled (Garzeit ca. 20 Minuten)250 g
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Cherry-Tomaten halbiert150 g
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Zucker½ TL
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Basilikum, getrocknet1 TL
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Tomatenmark30 g
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4 Lachsfilets, TK, (à 125 g), aufgetaut, abgetropftLachsfilets, frisch, ohne Haut (à 125 g)4
-
Feta zerbröselt50 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
33 g
Kalorien
2580 kJ /
617 kcal
Fett
29 g
Ballaststoff
3.1 g
Kohlenhydrate
54 g
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