Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

3.4 14 Bewertungen

Zubereitung 35 Min

Gesamt 1 Std.

40 sztuk

Zutaten

50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
250 - 300 g kapusty kiszonej
200 g kaszy gryczanej, niepalonej
1 łyżeczka nasion kolendry
120 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
30 g cebuli przekrojonej na pół
130 g nasion konopi łuskanych
50 g siemienia lnianego
30 g ziaren sezamu, białego
30 g octu jabłkowego
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
sól gruboziarnista do posypania krakersów
¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili

¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 sztukę

Protein 2.8 g

Kalorien 235.8 kJ / 56.3 kcal

Fett 3.1 g

Ballaststoff 0.9 g

Kohlenhydrate 4.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

SUPERFOOD 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Chipsy z siemienia lnianego z dipem z buraków

4h 50min

Bakłażany bhurta

30min

Bezmięsne klopsiki z jarmużu

35min

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

2h

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55min

Koncentrat bulionu wegańskiego

20min

Ciasto kalafiorowe

1h 15min

Suflety kalafiorowe

55min

Farinata - włoski placek z ciecierzycy

1h 30min

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1h

Pasztet gryczany pełen roślinnego białka

3h