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Insalata di mare
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
4 porzioni
Zutaten
Emulsione
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di grani di pepe nero½ cucchiaino
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di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate½ mazzetto
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di sale1 pizzico
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di olio extravergine di oliva50 g
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di succo di limone spremuto fresco e filtrato20 g
Insalata di mare
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di sale1 cucchiaino
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di acqua650 g
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di vino bianco, secco50 g
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di polpo fresco o decongelato, intero700 g
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di molluschi conchigliferi misti (cozze, vongole, fasolari...)1000 g
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di molluschi cefalopodi tagliati ad anelli (seppie, calamari, totani...)300 g
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di crostacei puliti e sgusciati (gamberi, gamberetti, mazzancolle, cannocchie, scampi...)200 g
Nährwerte pro 1 porzione
Kalorien
335 kcal /
1402 kJ
Protein
39.7 g
Fett
17.3 g
Kohlenhydrate
5.6 g
Ballaststoff
0.9 g
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