Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Ensalada de trigo bulgur, frijoles y atún TM6
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 porciones
Zutaten
Aderezo
-
de hojas de perejil fresco15 g
-
de cebollín en trozos10 g
-
de cebolla blanca en cuartos80 g
-
chile rojo, fresco (optional) en trozos½
-
de aceite de oliva extra virgen60 g
-
de vinagre blanco20 g
-
de jugo de limón amarillo, recién exprimido20 g
Ensalada
-
de trigo bulgur (ver tip)200 g
-
de agua400 g
-
de aceite de oliva extra virgen10 g
-
de sal fina o al gusto½ cdita
-
de frijoles cocidos sin líquido200 g
-
de atún en agua220 g
-
de pepino en cubos (1 cm)150 g
-
pimienta negra molida al gusto
Nährwerte pro 1 porción
Kalorien
470 kcal /
1971 kJ
Protein
24 g
Fett
19 g
Kohlenhydrate
44 g
Ballaststoff
11 g
Gesättigte Fettsäuren
2 g
Natrium
332 mg
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