Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Ensalada de trigo bulgur, frijoles y atún TM6
Zubereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 porciones
Zutaten
Aderezo
-
15 g de hojas de perejil fresco
-
10 g de cebollín en trozos
-
80 g de cebolla blanca en cuartos
-
½ chile rojo, fresco (optional) en trozos
-
60 g de aceite de oliva extra virgen
-
20 g de vinagre blanco
-
20 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
Ensalada
-
200 g de trigo bulgur (ver tip)
-
400 g de agua
-
10 g de aceite de oliva extra virgen
-
½ cdita de sal fina o al gusto
-
200 g de frijoles cocidos sin líquido
-
220 g de atún en agua
-
150 g de pepino en cubos (1 cm)
-
pimienta negra molida al gusto
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porción
Natrium
332 mg
Protein
24 g
Kalorien
1971 kJ /
470 kcal
Fett
19 g
Ballaststoff
11 g
Gesättigte Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
44 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
COMIENDO SANO TODOS LOS DÍAS
15 Rezepte
Mexiko
Mexiko
Das könnte dir auch gefallen
Ensalada de papa y espárragos con pesto de eneldo TM6 (Pelar)
40 Min
Lasaña de calabacita y jitomate
4 Std. 10 Min
Bases - Brócoli y salsa de tomate
2 Std. 5 Min
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55 Min
Espagueti de camote y pesto de hierbas finas
40 Min
Taboule de coliflor
15 Min
Latkes de papa
45 Min
Garbanzos con camote y espinacas
40 Min
Pastel de carne con especias (Boboti)
1 Std. 10 Min
Sopa de coliflor y garbanzos
50 Min
Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug
20 Min
Vegetales rostizados con farro, aderezo de queso feta y limón
55 Min