Geräte und Zubehör
Bolul cu tahini și cușcuș
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 porții
Zutaten
Cușcușul și legumele
-
cușcuș150 g
-
apă450 g
-
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)2 lingurițe
-
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)100 g
-
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)200 g
-
broccoli buchețele mici150 g
Dressingul cu tahini și asamblarea
-
tahini100 g
-
zeamă de lămâie20 g
-
ulei de susan10 g
-
semințe de chimion½ linguriță
-
miere20 g
-
iaurt grecesc150 g
-
sare după gust
-
piper negru măcinat după gust
-
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)1
-
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)1
-
năut, din conservă (scurs și clătit)125 g
-
limete tăiate sferturi2
-
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin4 fire
-
semințe de susan4 lingurițe
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porție
Natrium
1315.3 mg
Protein
18.5 g
Kalorien
2414 kJ /
574.8 kcal
Fett
27 g
Ballaststoff
16.1 g
Gesättigte Fettsäuren
4.2 g
Kohlenhydrate
56.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Bolul cu sănătate
8 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală
35 dk
Brunch italian
Değerlendirme yok
Mușchiuleț de porc umplut cu prune uscate
Değerlendirme yok
Pizza cu făină de alac, andive și brânză Taleggio
Değerlendirme yok
Pere în vin roșu, gătite lent
Değerlendirme yok
Pappardelle cu rucola și ricotta
1sa
Chawan mushi (cremă japoneză de ou, sărată )
35 dk
Salată de paste, cu păstrăv și legume
45 dk
Salată de varză cu dressing de morcovi și ghimbir
Değerlendirme yok
Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli
1sa 15 dk
Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie
24sa 50 dk
Ghiveci cu tofu
30 dk