Thon mariné et courgettes au thym

Thon mariné et courgettes au thym

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

4 portions

Zutaten

500 g thons frais détaillé en cubes
le jus de 2 citrons jaunes
3 g de sel
3 g de poivre blanc moulu
20 g d'huile d'olive
2 gousses d'ail
2 pincées de sel
4 branches de thym frais effeuillées
600 g courgettes détaillées en cubes
500 g d'eau
200 g de pommes de terre détaillées en cubes
200 g de carottes détaillées en cubes
50 g de beurre coupé en morceaux

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 775.3 mg

Protein 32.8 g

Kalorien 1499 kJ / 358.3 kcal

Fett 17.8 g

Ballaststoff 4.8 g

Gesättigte Fettsäuren 8.5 g

Kohlenhydrate 13.5 g

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Frankreich

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