Minipizze na brokułowych spodach

Minipizze na brokułowych spodach

4.2 292 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

2 porcje

Zutaten

Spody

250 g różyczek brokułu
80 g sera gouda pokrojonego na kawałki
1 jajko

Dodatki

60 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
75 - 100 żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
30 g czarnych oliwek, bez pestek
1 ząbek czosnku
150 g jogurtu naturalnego gęstego

150 g crème fraîche, 15% tłuszczu, gęstego
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Protein 20 g

Kalorien 1465 kJ / 350 kcal

Fett 25 g

Ballaststoff 5.3 g

Kohlenhydrate 9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

LEKKIE KOLACJE I 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

50 Min

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

1 Std. 20 Min

Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy

1 Std.

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

1 Std.

Pizza na spodzie z kalafiora

2 Std. 45 Min

Kulki owsiane z burakiem i borówkami

30 Min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40 Min

Serowo-warzywny spód do pizzy

45 Min

Ryba z warzywami i purée z kalafiora

40 Min

Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)

1 Std. 10 Min

Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)

1 Std.

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1 Std.