Banana pönnukökur

Banana pönnukökur

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

12 stykki

Zutaten

ósaltað smjör mjúkt
10 g
léttmjólk
240 g
hrein jógúrt
60 g
hnetuolía
1 tsk
stórt egg
1
banani þroskaður, skorinn í bita
1
hunang
1 msk
hveiti
60 g
heilhveiti
60 g
haframjöl
25 g
hveitiklíð
3 msk
möndlur (möndluflögur)
2 msk
matarsódi
1 ½ tsk
sjávarsalt
½ tsk

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 stykki

Protein 3.6 g

Kalorien 425 kJ / 101 kcal

Fett 3.5 g

Kohlenhydrate 13 g

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