Próteinbættar pönnukökur

Próteinbættar pönnukökur

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Zubereitung 25 Min

Gesamt 45 Min

8 stykki

Zutaten

ósaltað smjör + meira til að steikja
60 g
nýmjólk
280 - 340 g
kotasæla
60 g
hveiti
60 g
próteinduft eða 60 g heimagert próteinduft (sjá ráð)
60 g
stórt egg
1
salt
1 hnífsoddur

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 stykki

Natrium 90.6 mg

Protein 8.3 g

Kalorien 612.5 kJ / 146.4 kcal

Fett 8.6 g

Ballaststoff 0.2 g

Gesättigte Fettsäuren 5 g

Kohlenhydrate 8.9 g

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