Kompatible Versionen
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 780 g couve-flor, só os raminhos
- 400 g bebida vegetal
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 15 g sumo de limão
- 300 g quinoa, lavada
- 800 g água
- 400 g brócolos, só os raminhos
- 3 c. sopa de azeite
- 200 g queijo mozarela vegan ralado
- 3 c. sopa de levedura nutricional
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 1165.4 kJ / 278.5 kcal
- Protein
- 15.9 g
- Kohlenhydrate
- 36.6 g
- Fett
- 9.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Ballaststoff
- 7.9 g
- Natrium
- 493.1 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Trigo sarraceno com cogumelos
25min
Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco
30 min
Tarte de legumes com farinha de grão vegan
1 Std. 5 Min
Gratinado de funcho vegan
1 godz. 25 min
Hambúrgueres vegetarianos
24 Std.
Salada quente de bulgur com abóbora
50 min
Salada de quinoa com tofu
55 min
Cassoulet vegetariano com leguminosas
40 min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50 min
Lasanha fresca de beterraba com recheio de espinafres e ricota
1 godz. 15 min
Canelones de beringela
1 Std. 5 Min
Strogonoff de cogumelos com batata-doce
40 min