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Burger di quinoa e ketchup giallo

Burger di quinoa e ketchup giallo
4.4 24 Bewertungen
Zubereitung 30 Min
Gesamt 2 Std.
4 porzioni
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Zutaten

Ketchup di pomodorini gialli
  • 400 g di pomodorini gialli, a metà e senza semi
  • 100 g di mela, qualsiasi tipo a pezzi (2-3 cm)
  • 50 g di zucchero di canna
  • ½ cucchiaino di sale
  • 2 pizzichi di pepe nero macinato
  • ½ cucchiaino di cannella in polvere
  • 50 g acqua
  • 25 g di aceto di vino bianco
  • 1 cucchiaino colmo di senape
Quinoa Burger
  • 1200 g acqua
  • 1 ½ cucchiaino di sale
  • 60 g di quinoa bianca
  • 80 g di carota a pezzi
  • 80 g di cipolla a pezzi
  • 20 g di gambo di sedano a pezzi
  • 20 g di olio extravergine di oliva
  • 150 g di ceci bianchi in scatola sciacquati e scolati
  • 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • ½ cucchiaino di paprika in polvere, affumicata
  • 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
  • 1 uovo
  • 40 g di pangrattato
  • 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • 4 panini per hamburger
  • 4 foglie di lattuga verde tipo iceberg

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 1342.5 mg
Protein 13.3 g
Kalorien 1772 kJ / 423.5 kcal
Fett 10.5 g
Ballaststoff 8 g
Gesättigte Fettsäuren 1.8 g
Kohlenhydrate 71 g

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Italien

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