Riz au boeuf et brocoli

Riz au boeuf et brocoli

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Vorbereitung 5 Min
Gesamt 50 Min
4 portions

Zutaten

  • de riz blanc, de type jasmin
    250 g
  • d'huile végétale
    20 g
  • gousse d'ail
    1
  • de lanières de viande de boeuf (1 cm x 3-4 cm), séchée avec du papier essuie-tout
    250 g
  • d'eau et un peu plus pour tremper le riz
    430 g
  • de fleurettes de brocoli (± 2 cm)
    150 g
  • de sauce soja
    40 g
  • de sauce soja foncée
    10 g
  • de sauce aux huîtres
    50 g
  • de pousses de bambou en conserve
    50 - 60 g
  • d'huile de sésame
    5 g
  • de gingembre moulu
    1 c. à café
  • de sel
    1 c. à café
  • de poivre blanc moulu
    1 c. à café
  • de l'oignon de printemps en tranches (1 mm), comme finition
  • de piment, sec, en flocons (optional) comme finition

Nährwerte pro 4 portions

Kalorien 1581.2 kcal / 6615.8 kJ
Protein 82.9 g
Fett 40 g
Kohlenhydrate 221.8 g
Ballaststoff 5.4 g
Gesättigte Fettsäuren 7.8 g
Natrium 5952.8 mg

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