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Riz au boeuf et brocoli
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 50 Min
4 portions
Zutaten
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de riz blanc, de type jasmin250 g
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d'huile végétale20 g
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gousse d'ail1
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de lanières de viande de boeuf (1 cm x 3-4 cm), séchée avec du papier essuie-tout250 g
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d'eau et un peu plus pour tremper le riz430 g
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de fleurettes de brocoli (± 2 cm)150 g
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de sauce soja40 g
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de sauce soja foncée10 g
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de sauce aux huîtres50 g
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de pousses de bambou en conserve50 - 60 g
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d'huile de sésame5 g
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de gingembre moulu1 c. à café
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de sel1 c. à café
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de poivre blanc moulu1 c. à café
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de l'oignon de printemps en tranches (1 mm), comme finition
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de piment, sec, en flocons (optional) comme finition
Nährwerte pro 4 portions
Kalorien
1581.2 kcal /
6615.8 kJ
Protein
82.9 g
Fett
40 g
Kohlenhydrate
221.8 g
Ballaststoff
5.4 g
Gesättigte Fettsäuren
7.8 g
Natrium
5952.8 mg
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