Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g melasy z granatu (patrz wskazówka i wariant)
- 20 g musztardy Dijon
- 20 g miodu, płynnego
- 10 g oliwy z oliwek
- 810 g wody
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼
łyżeczki suszonych płatków chili
oder ¼ łyżeczki chili, mielonego - 200 g jarmużu, bez twardych części, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 225 g sera halloumi, o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w 2 cm kostkę
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona -
150
g kuskusu perłowego (patrz wskazówka)
oder 150 g kaszy bulgur - 3 łyżki orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- ½ granatu, tylko pestki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1993 kJ / 476 kcal
- Protein
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 24 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 10 g
- Ballaststoff
- 8 g
- Natrium
- 832 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30 Min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20 Min
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50 min.
Sałatka z burakami i gruszką
25 min.
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Letnia sałatka makaronowa
30 Min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20 Min
Warstwowa sałatka z szarpanym kurczakiem
40 Min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 min
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25 min.
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 Min
Sałatka z buraków z pomarańczowym winegretem
50 min.