Geräte und Zubehör
Zupa rybna z krewetkami i małżami
Zubereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
6 porcji
Zutaten
-
1000 g wody
-
250 g krewetek surowych, nieobranych
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
6 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
200 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
50 g oliwy z oliwek
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 liść laurowy, suszony
-
60 g ryżu basmati
-
500 g małży, świeżych, oczyszczonych w muszlach (patrz wskazówka)
-
300 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, halibuta, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
pieczywo do podania
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
521.2 mg
Protein
27.8 g
Kalorien
1238.1 kJ /
295.9 kcal
Fett
11.7 g
Ballaststoff
2.1 g
Gesättigte Fettsäuren
2.1 g
Kohlenhydrate
19.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Małże z serowym sosem
40min
Gulasz cielęcy z ziemniakami i jabłkiem
1h 25min
Omułki i małże sercówki w sosie porowym
1h
Tatar ze śledzia z kolendrą i mango
55min
Smażony makaron z krewetkami (Yakisoba)
35min
Steki z polędwicy wołowej z sosem chimichurri
40min
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30min
Cytrynowa brukselka
20min
Tuńczykowa pasta z sumakiem
15min
Zupa rybna z pieczarkami, pomidorkami i papryką (z osłoną noża miksującego)
40min
Purée ziemniaczane z groszkiem i mięta
45min
Orientalna zupa z owocami morza
40min