Geräte und Zubehör
Zupa rybna z krewetkami i małżami
Zubereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
6 porcji
Zutaten
-
1000 g wody
-
250 g krewetek surowych, nieobranych
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
6 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
200 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
50 g oliwy z oliwek
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 liść laurowy, suszony
-
60 g ryżu basmati
-
500 g małży, świeżych, oczyszczonych w muszlach (patrz wskazówka)
-
300 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, halibuta, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
pieczywo do podania
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
521.2 mg
Protein
27.8 g
Kalorien
1238.1 kJ /
295.9 kcal
Fett
11.7 g
Ballaststoff
2.1 g
Gesättigte Fettsäuren
2.1 g
Kohlenhydrate
19.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Purée ziemniaczane z groszkiem i mięta
45min.
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40min.
Gulasz cielęcy z ziemniakami i jabłkiem
1hod. 25min.
Omułki i małże sercówki w sosie porowym
1hod.
Tatar ze śledzia z kolendrą i mango
55min.
Smażony makaron z krewetkami (Yakisoba)
35min.
Kofty z wołowiny i fety
2hod. 30min.
Steki z polędwicy wołowej z sosem chimichurri
40min.
Orientalna zupa z owocami morza
40min.
Krewetki Kung Pao
45min.
Tuńczykowa pasta z sumakiem
15min.
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25min.