Müslicups mit Honig, Joghurt, Nüssen und Obst
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Müslicups mit Honig, Joghurt, Nüssen und Obst

4.7 (15 Bewertung)

Zutaten

  • 70 g Kokosöl, etwas mehr zum Einfetten
  • 50 g Walnüsse, halbiert
  • 90 g Honig
  • 3 Prisen Salz
  • 180 g Haferflocken, feinblättrig
  • 30 g Chiasamen
  • 75 g Kokosraspel
  • 300 g Naturjoghurt (3,6% Fett)
    oder 300 g Sojajoghurt oder Kokosnussjoghurt
  • 50 g Blutorangen, bio, geschält, in Stücken
    oder 50 g Orangen, bio, geschält, in Stücken
  • 10 g Zitronensaft, frisch gepresst
  • 12 Minzeblättchen, frisch
  • 150 g Kiwi, in Scheiben geschnitten (2 mm)

Nährwerte
pro 1 Stück
Kalorien
992 kJ / 237 kcal
Protein
5 g
Kohlenhydrate
23 g
Fett
15 g
Gesättigte Fettsäuren
10 g
Ballaststoff
4.3 g
Natrium
52 mg

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