Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 25 g Mandeln (siehe Tipp)
- 3 Datteln, entkernt
-
300
g Marillen, entsteint und halbiert
oder 300 g Melonen-Fruchtfleisch -
70
g Gerstenflocken
oder 70 g Haferflocken -
1
Kardamomkapsel, Samen ausgelöst
oder 1 Msp. Kardamom, gemahlen - 250 g Wasser
- ¼ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 200 g Joghurt
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1789 kJ / 428 kcal
- Protein
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 67 g
- Fett
- 14 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.6 g
- Ballaststoff
- 12 g
- Natrium
- 97 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Apfelpunsch-Sirup
45min
Fruchtpudding (aus Resten)
25 min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 Min
Gerstenporridge
25 min
Mandel-Müsli
8 Std. 10 Min
Apfel-Hirse-Frühstück
30min
Apfel-Couscous-Frühstück
50min
Warmer Power-Müsli-Drink
10 min
Ruckzuck-Müsli
5 min
Basen-Müsli
10 min
Birchermüsli to go
40min
Bohnen-Avocado-Salat
15min