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Sommerporridge

Sommerporridge
4.5 34 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
2 Portionen
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Zutaten

  • Mandeln (siehe Tipp)
    25 g
  • Datteln entkernt
    3
  • Marillen entsteint und halbiert
    300 g
    300 g Melonen-Fruchtfleisch
  • Gerstenflocken
    70 g
    70 g Haferflocken
  • Kardamomkapsel Samen ausgelöst
    1
    1 Msp. Kardamom, gemahlen
  • Wasser
    250 g
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    ¼ TL
  • Joghurt
    200 g

Nährwerte pro 1 Portion

Kalorien 428 kcal / 1789 kJ
Protein 14 g
Fett 14 g
Kohlenhydrate 67 g
Ballaststoff 12 g
Gesättigte Fettsäuren 3.6 g
Natrium 97 mg

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