Gerstenporridge

Gerstenporridge

4.4 19 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 25 Min

2 Portionen

Zutaten

Leinsamen
15 g
Nüsse, ganz, gemischt
30 g
Gerstenflocken
80 g
Kardamomkapseln Samen ausgelöst
2
1 Msp. Kardamom, gemahlen
Datteln ohne Kern
3
Wasser
300 g
Salz
1 Prise
Joghurt
200 g
Kompott z.B. Marille, Zwetschke oder Kirsche
150 - 200 g
150 - 200 g Beeren, gemischt, frisch

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 189 mg

Protein 14 g

Kalorien 2101 kJ / 502 kcal

Fett 16 g

Ballaststoff 14 g

Gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 83 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Sommerküche mit den Elementen 10 Rezepte
Österreich

Das könnte dir auch gefallen

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

8 Std. 10 Min

Sommerporridge

Sommerporridge

25 Min

Cremige Polenta mit Pfirsichen

Cremige Polenta mit Pfirsichen

50 Min

Apfel-Hirse-Frühstück

Apfel-Hirse-Frühstück

30 Min

Mandelporridge

Mandelporridge

15 Min

Erdmandel-Kokos-Frühstück

Erdmandel-Kokos-Frühstück

10 Min

5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni

5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni

45 Min

Mandel-Müsli

Mandel-Müsli

8 Std. 10 Min

Apfel-Couscous-Frühstück

Apfel-Couscous-Frühstück

50 Min

Quinoa Morgenpudding

Quinoa Morgenpudding

2 Std. 45 Min

Warmer Power-Müsli-Drink

Warmer Power-Müsli-Drink

10 Min

Wärmende Kokos-Porridge-Bowl

Wärmende Kokos-Porridge-Bowl

20 Min