Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g Haferflocken
- 400 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft und abgespült
- 40 g Chiasamen
- 170 g Datteln, entsteint
-
60
g Erdnüsse, ungesalzen (roh oder geröstet)
oder 60 g Erdnusscreme - 2 TL Orangenschale, gerieben
- 30 g Orangensaft, frisch gepresst
- 50 g Proteinpulver, Vanille oder Schokolade
- 50 g Quinoaflocken
- 30 g Kakaopulver, ungesüßt
- 1 TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Salz
- 50 g Hanfsamen
- 50 g Kürbiskerne
- 30 g Kakaonibs
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Kalorien
- 1332 kJ / 318 kcal
- Protein
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 29 g
- Fett
- 13 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoff
- 8 g
- Natrium
- 215 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Red Energy Boost
15min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20min
Beeren-Smoothie Bowl mit Maulbeeren
10min
Frühstücksriegel
1 Std. 20 Min
High Protein Eis am Stiel
4h 30min
Green Smoothie Bowl mit Gojibeeren
15min
Gerstenporridge
25 phút
Erdbeer-Soja-Smoothie mit Chiasamen und Kokos
10min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45min
High Protein Poke Bowl
1u.
Buchweizen-Hirsebrot (glutenfrei)
5h 20min
Energiebällchen
30min