Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 Datteln, entsteint
- 250 g Orangensaft, frisch gepresst (ca. 4 Orangen)
- 250 g Kokosmilch
- 1 Prise Kardamom, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 160 g Quinoa
- 1 EL Vanillezucker
- Butter zum Einfetten
- 1 Banane, reif, in Stücken
- 400 g Wasser
-
Himbeersirup zum Beträufeln
oder Ahornsirup zum Beträufeln - 12 Pecannüsse
- 1 Orange, geschält und filetiert
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1618 kJ / 387 kcal
- Protein
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 64 g
- Fett
- 12 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6 g
- Ballaststoff
- 6 g
- Natrium
- 35 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 102 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 Min
Gebackener Frühstücksauflauf
1 Std.
Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)
20 Min
Hirse-Energiekugeln
55 Min
Herbstlicher Buchweizenbrei
4 Std. 15 Min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45 Min
Frühstücksgerste Apfel-Karotte
30 Min
Bananen-Nuss-Eis mit Datteln
6 Std. 20 Min
Gerstenwasser mit Marille und Ingwer
1 Std. 25 Min
Porridge mit gedämpftem Pfirsich
20 Min
Erdbeer-Hafer-Frühstück
8 Std. 45 Min
Ananas-Vanille-Eislutscher
12 Std. 20 Min