Graupensalat mit Feigen und Feta

Graupensalat mit Feigen und Feta

3.6 97 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

2 Portionen

Zutaten

Perlgraupen mittel
125 g
Wasser
400 g
Rosinen
10 g
Curry
½ TL
Salz
1 ¼ TL
Feigen frisch, in Scheiben
100 g
Feta, light grob zerbröselt
100 g
Petersilie abgezupft
½ Bund
Senf
10 g
Olivenöl
10 g
Zitronensaft
25 g
Pfeffer
½ TL

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 1534 mg

Protein 17 g

Kalorien 1702 kJ / 407 kcal

Fett 13 g

Ballaststoff 13.7 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Kohlenhydrate 64 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Fit mit Thermomix® 60 Rezepte
Deutschland

THERMOMIX® Magazin 5/2022 43 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen

Fenchelsalat mit geröstetem Sesam

20 Min

Fenchel-Paprika-Salat mit Haselnuss-Dressing

30 Min

Curry-Couscous-Salat mit grünen Bohnen

30 Min

Mediterraner Spargel mit Sellerie-Hummus und Oliven-Petersilien-Gremolata

1 Std. 15 Min

Herbstlicher Nudelsalat mit Wachsbohnen und Champignons

1 Std.

Gnocchi-Birnen-Salat mit Radicchio und Gorgonzola

45 Min

Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

35 Min

Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch

30 Min

Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta

1 Std.

Mediterraner Dinkel-Salat

30 Min

Mediterraner Graupensalat

50 Min

Gebratener Kichererbsensalat

45 Min