Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 γρ. νερό
- 2 κ.γλ. αλάτι
- 300 γρ. ρύζι άγριο μιξ
- 100 γρ. αρακά, κατεψυγμένο
- 100 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε κομμάτια (5 χιλ.)
- 400 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. 200 γρ. καρότα, 100 γρ. σέλινο, 100 γρ. πράσινα φασόλια) κομμένα σε κομμάτια
- 3 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 60 γρ. βαλσάμικο ξίδι
- 60 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 200 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε άλμη, στραγγισμένο
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Kalorien
- 549 kJ / 131 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Kohlenhydrate
- 10.9 g
- Fett
- 6.7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Σπανακόρυζο
45min
Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο και ζαμπόν
1h 10min
Πατατοσαλάτα με αυγά
40 Min
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40 Min
Ζυμαρικά με κρέμα, κοτόπουλο και λιαστές ντομάτες
30 Min
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30 Min
Ρύζι μπασμάτι
15min
Σπανακόρυζο
40 Min
Σαλάτα με πλιγούρι, ρόκα, ροδάκινο και αβοκάντο
35 Min
Σαλάτα ζυμαρικών με μπακαλιάρο και σος ταρτάρ
Keine Bewertungen
Ομελέτα με μανιτάρια
40 Min
Σαλάτα ζυμαρικών με τόνο και βινεγκρέτ βασιλικού
30 Min