Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dressing
- 60 g tahini
- 2 căței de usturoi
- 2 linguri zeamă de lămâie
- 3 fire mentă proaspătă, doar frunzele
- 3 fire pătrunjel verde, doar frunzele
- 2 lingurițe miere (opțional)
- ¼ linguriță sare
- 100 g ulei de măsline extravirgin
Bol
- 400 g conopidă, tăiată în buchețele mici
- 500 g apă
- 2 - 3 morcovi (aprox. 130 g), tăiați fideluțe subțiri (vezi recomandări)
- 1 legătură sparanghel, capetele tăiate
- 1 - 2 lingurițe ghee, pentru prăjit (opțional)
- 8 felii brânză Halloumi (opțional)
- 4 - 8 ouă, cojile spălate foarte bine
- 2 fire pătrunjel verde, tăiate în bucăți
- 2 fire mentă proaspătă, tăiate în bucăți
- sare, după gust
- piper negru măcinat, după gust
- 3 linguri semințe de susan (vezi recomandări)
- 1 - 2 avocado, doar pulpa, tăiați în felii subțiri
- varză murată (sau alte legume fermentate, cum ar fi sfecla roșie și salsa de mere)
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Kalorien
- 3925.8 kJ / 934.5 kcal
- Protein
- 38.3 g
- Kohlenhydrate
- 13.6 g
- Fett
- 78.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 17.8 g
- Ballaststoff
- 15.6 g
- Natrium
- 2408.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10 Min
Cremă de oțet balsamic de zmeură
73 Std.
Pizza-curcubeu cu legume
1h 40min
Mușchi de vită, cu cartofi dulci și sos remoulade cu hasmațuchi
Pas d’évaluation
Suc de mango și cayenne
15 Min
Smoothie cu fructe goji
Pas d’évaluation
Granola
1h 40min
Suc detoxifiant pentru ficat
5 min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 Min
Mușchi de miel cu sos de piper roșu
Pas d’évaluation
Ton cu sos de roșii, capere și măsline
25min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 Min