Kompatible Versionen
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
- 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 40 γρ. σπόρους chia
- 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
- 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Kalorien
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Protein
- 11.6 g
- Kohlenhydrate
- 31.2 g
- Fett
- 24.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.2 g
- Ballaststoff
- 11.8 g
- Natrium
- 121.4 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Χορτοφαγικά μπιφτέκια με φακές, μανιτάρια και ξηρούς καρπούς
Keine Bewertungen
Μίγμα από φλούδες μήλου και μπαχαρικών
Keine Bewertungen
Κέικ με ολόκληρο λεμόνι και ελαιόλαδο
1 Std. 30 Min
Φαλάφελ γεμιστά με αυγό και σάλτσα γιαουρτιού
Keine Bewertungen
Μπράντι σάουαρ (Brandy sour)
Keine Bewertungen
Κλαφουτί δαμάσκηνου
Keine Bewertungen
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20 min
Ελιές μαριναρισμένες με πορτοκάλι
10min
Stir-fry λαχανικών με κάρυ
1 godz.
Γάλα αμυγδάλου
1 Std. 20 Min
Γάλα αμυγδάλου
6h 10min
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30 min