Grünkern Bolognese

Grünkern Bolognese

4.7 108 Bewertung
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 20 Min
6 Portionen

Zutaten

  • Parmesan in Stücken
    75 g
  • Grünkern
    150 g
  • Olivenöl
    30 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Knollensellerie in Stücken
    150 g
  • Möhren in Stücken
    230 g
  • Zwiebeln klein, geachtelt
    2
  • Wasser (siehe Tipp) und mehr zum Kochen
    600 g
  • Salz und mehr zum Kochen
    ¾ TL
  • Tomatenmark
    75 g
  • stückige Tomaten, aus der Dose
    600 g
  • Lorbeerblätter
    3
  • Basilikum, getrocknet
    1 ½ TL
  • Oregano, getrocknet
    1 ½ TL
  • Zucker
    1 ½ TL
  • Chili, gemahlen
    ¾ TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 ½ TL
    1 ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Spaghetti
    750 g

Schwierigkeitsgrad

medium


Nährwerte pro 1 Portion

Protein 25 g
Kalorien 2838 kJ / 678 kcal
Fett 12 g
Ballaststoff 12.7 g
Kohlenhydrate 111 g

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