Geräte und Zubehör
Zielony omlet na białkach
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
2 porcje
Zutaten
-
60 g serka wiejskiego
-
60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
-
3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
6 białek (ok. 200 g)
-
500 g wody
-
4 plastry boczku wędzonego, surowego
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1108.3 mg
Protein
29.9 g
Kalorien
1840.4 kJ /
439.9 kcal
Fett
32.9 g
Ballaststoff
1.5 g
Gesättigte Fettsäuren
14.1 g
Kohlenhydrate
5.6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Przepisy w stylu keto
61 Rezepte
Polen
Polen
ZERO WASTE
8 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25 Min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25 Min
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1 Std. 5 Min
Świąteczna przystawka w kształcie choinki
1 Std.
Cukiniowy omlet na białkach
30 Min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 Min
Waniliowo-malinowe lody na skyrze (low fat + low carb)
11 Std. 30 Min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 Std.
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1 Std. 20 Min
Sushi nigiri
1 Std.
Kawa z żółtkiem po wietnamsku
10 Min
Smoothie buraczane
5 Min