Geräte und Zubehör
Zielony omlet na białkach
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
2 porcje
Zutaten
-
60 g serka wiejskiego
-
60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
-
3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
6 białek (ok. 200 g)
-
500 g wody
-
4 plastry boczku wędzonego, surowego
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1108.3 mg
Protein
29.9 g
Kalorien
1840.4 kJ /
439.9 kcal
Fett
32.9 g
Ballaststoff
1.5 g
Gesättigte Fettsäuren
14.1 g
Kohlenhydrate
5.6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Przepisy w stylu keto
61 Rezepte
Polen
Polen
ZERO WASTE III
8 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25 Min
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)
1 Std.
„Serowa” zapiekanka makaronowa z wegańskimi klopsikami
1 Std. 30 Min
Budyń kokosowy z malinami
15 Min
Pełnoziarnista focaccia z papryką i cebulą (TM6, TM7)
3 Std. 20 Min
Kokosowy omlet z białek
45 Min
Pizza z serem pleśniowym, gruszkami i orzechami włoskimi
3 Std. 35 Min
Dip z zielonymi oliwkami
10 Min
Koreańska sałatka ze spiralizowanych ogórków (TM5)
25 Min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10 Min
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1 Std. 10 Min
Smoothie z gruszką i sałatą
10 Min