Geräte und Zubehör
Zielony omlet na białkach
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
2 porcje
Zutaten
-
60 g serka wiejskiego
-
60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
-
3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
6 białek (ok. 200 g)
-
500 g wody
-
4 plastry boczku wędzonego, surowego
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1108.3 mg
Protein
29.9 g
Kalorien
1840.4 kJ /
439.9 kcal
Fett
32.9 g
Ballaststoff
1.5 g
Gesättigte Fettsäuren
14.1 g
Kohlenhydrate
5.6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Przepisy w stylu keto
61 Rezepte
Polen
Polen
ZERO WASTE
8 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Omlet z brokułami i szynką
35 Min
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
40 Min
Spaghetti z cukinii w pikantnym sosie (TM5)
20 Min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25 Min
Cukiniowy omlet na białkach
30 Min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 Min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 Min
Waniliowo-malinowe lody na skyrze (low fat + low carb)
11 Std. 30 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM6, TM7)
1 Std.
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30 Min
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 Min