Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g serka wiejskiego
- 60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
- 3 łyżki szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego
- 2 - 3 szczypty soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
oder 20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g jarmużu, bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 6 białek (ok. 200 g)
- 500 g wody
- 4 plastry boczku wędzonego, surowego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1840.4 kJ / 439.9 kcal
- Protein
- 29.9 g
- Kohlenhydrate
- 5.6 g
- Fett
- 32.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 14.1 g
- Ballaststoff
- 1.5 g
- Natrium
- 1108.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min
Ryba z fasolką szparagową, salsą verde i szafranowym pilawem; Mus cytrynowo-bazyliowy
55min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Omlet z brokułami i szynką
35min
Cukiniowy omlet na białkach
30min
Omlet grecki
35min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min
Jajecznica z kiełbasą na parze
30min