Kompatible Versionen
Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 navel oranges
- 1 tsp ground cardamom
- 35 g shelled unsalted pistachio nuts
- 30 g pepitas
- 40 g almonds
- 150 g rolled oats
- 260 g banana, cut into pieces
- 280 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1860 kJ / 445 kcal
- Protein
- 15.5 g
- Kohlenhydrate
- 45.8 g
- Fett
- 20 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.3 g
- Ballaststoff
- 9.8 g
- Natrium
- 35.8 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Beef and cashew nut yellow curry
25 Min
Warm satay bowl
1 Std. 10 Min
Sweet potato korma with crispy potato skins
55min
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
24h 55min
Lamb biryani with vegetable curry
1 godz. 30 min
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
1 godz. 30 min
Gwinganna nut and seed bread
3h 25min
The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)
20min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 Min
Broccoli, red capsicum and pine nut salad
10min
Tacos with vegetables and kidney beans (Thermomix® Cutter, TM6)
30 Min
Crunchy broccoli salad with speck (TM6)
10min