Kompatible Versionen
Menù: Branzino al cartoccio con broccoli; Pere al vapore con cioccolato
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 spicchio di aglio
- 25 g di cipolla
- 5 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 5 g di menta fresca, le foglie
- 4 - 5 pezzetti di scorza di limone (senza la parte bianca)
- 100 g di cous cous
- 120 g di acqua bollente
- 100 g di pomodori ciliegino, a metà
- 5 pizzichi di sale
- 3 pizzichi di pepe bianco macinato
- 2 filetti di branzino, senza pelle (circa 180-200 g ciascuno)
- 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva + q.b.
- 4 fette di limone
- 500 g di acqua
- 1 pera Abate, sbucciata, a metà e senza torsolo
- 20 g di cioccolato fondente (2 pezzi da 10 g)
-
200
g di cimette di broccoli
oder 200 g di broccoletti di Bruxelles - 10 - 15 g di mandorle a lamelle, tostate (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 2147 kJ / 513.2 kcal
- Protein
- 34.4 g
- Kohlenhydrate
- 68.2 g
- Fett
- 12.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.8 g
- Ballaststoff
- 10.1 g
- Natrium
- 510.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bocconcini di pollo in crema di zucchine
35p
Nasello al vapore con riso e verdure
30p
Insalata di farro con tacchino e verdure
40p
Sogliola al vapore con piselli
40p
Filetti di orata con panure alle olive e zucchine
40p
Cuori di merluzzo con patate e fagiolini
40p
Polpettine di patate e tacchino
1h 30min
Bocconcini di tacchino alle verdure
40p
Filetto di branzino con carciofi e ceci
40p
Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame
30p
Pesce al sale con verdure e dressing all'arancia
50 Min
Smoothie bowl ai frutti di bosco
15 dk