Geräte und Zubehör
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Zubereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 μερίδες
Zutaten
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (optional)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
1371 mg
Protein
28 g
Kalorien
3183 kJ /
762 kcal
Fett
42 g
Ballaststoff
15.1 g
Gesättigte Fettsäuren
16 g
Kohlenhydrate
57 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Κραμπλ με μπανάνα και αχλάδι
30 min
Κρύα σούπα γκασπάτσο
Brak ocen
Σοκολατένια κρέμα φούρνου με ρικότα, μύρτιλα και σαντιγί
55 min
Κρύα ισπανική ντοματόσουπα
10 min
Νταλ καρύδας
25 min
Καφές μόκα αμυγδάλου
Brak ocen
Μπάλες ενέργειας με κεχρί
Brak ocen
Σαλάτα εσπεριδοειδών με βινεγκρέτ παντζαριού
20 min
Γάλα σόγιας
Brak ocen
Τσιαπάτα με παντζάρι
Brak ocen
Ρύζι με λαχανικά και μοτσαρέλα στο φούρνο
1 godz. 20 min
Πάστα σάλτσας γκρέιβι
Brak ocen