Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g Gemüsefond, heiß (siehe Tipp)
- 300 g Haferflocken, kernig
- 60 g Parmesan, in Stücken (2-3 cm)
- 2 Avocados
- 4 Eier
- 900 g Wasser
- 1 EL Zitronensaft
- 1 EL Olivenöl
- Petersilie, abgezupft, zum Garnieren
- 2 Prisen Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 3 Prisen Koriander
- 1 ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- ½ TL Cayenne-Pfeffer
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1697 kJ / 406 kcal
- Protein
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 29 g
- Fett
- 25 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6 g
- Ballaststoff
- 10 g
- Natrium
- 292 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bunter Salat mit Miso-Tahin-Dressing
40 Min
Veganer Piña-Colada-Shake
5min
"Pastanaken" mit angedämpftem Gewürz-Lachs
1 Std. 30 Min
Apfel-Quitten-Pie
1 Std.
Bananen-Smoothie-Bowl mit Matcha
5min
Spinat-Apfel-Grapefruit-Bowl
10min
Pumpkin-Spice Porridge
15min
Mango-Protein-Shake
5min
Staudensellerie-Parmesan-Salat
40 Min
Mini-Pfannkuchen mit Himbeerskyr
20 Min
Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree
50 Min
Fixes Tomaten-Süppchen
15min