Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Condimento
- 250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
- 10 g di miele
- 40 g di succo di limone, spremuto fresco
- ½ cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 5 g di erba cipollina fresca, tritata
Falafel
- 500 g di ceci bianchi in scatola, scolati e sciacquati
- 30 g di scalogno
- 1 spicchio di aglio
- 4 g di coriandolo fresco
- 1 pizzico di paprika dolce
- 1 pizzico di cumino in polvere
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- olio extravergine di oliva q.b.
- insalata, a piacere
- carote, pelate e a listarelle
- pomodori ciliegino, a metà
- olive nere denocciolate, a piacere
- mais dolce in scatola, sgocciolato
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 965.9 kJ / 230.9 kcal
- Protein
- 11.4 g
- Kohlenhydrate
- 36.6 g
- Fett
- 5.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Ballaststoff
- 8.7 g
- Natrium
- 659.8 mg
Alternative Rezepte
Burger di ceci al rosmarino
20 min
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1h
Bocconcini di tacchino indian style con riso basmati
1h
Mini strüdel salati al porro e salmone
1 Std. 20 Min
Cracker al farro
2 Std.
Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto
40 min.
Barrette frozen mango, cocco e mirtilli
6h 10min
Patate speziate
30 min
Tabulè d'orzo rosa al pistacchio
40 min.
Salmone al sesamo e crema di piselli
1h
Thepla di spinaci
1h
Insalata di pasta con pesto di zucchine e pomodorini confit
1 Std. 30 Min