Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Wrapy z hummusem i warzywami
Zubereitung 45 Min
Gesamt 1 Std.
10 porcji
Zutaten
Tortille
-
200 g napoju migdałowego
-
500 g mąki pszennej
-
40 g oliwy z oliwek
-
2 jajka
-
1 łyżeczka soli
Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią
-
500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
-
80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)80 g wody
-
10 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
-
2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
20 g zielonych oliwek, bez pestek
-
1 ząbek czosnku
-
30 g oliwy z oliwek
-
5 g bazylii, świeżej tylko liście
-
½ łyżeczki oregano, suszonego
-
1 łyżeczkę soli
Wrapy
-
mąka pszenna do oprószenia
-
1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
-
3 łyżki kiełków słonecznika
-
½ pęczka bazylii, świeżej tylko liście
-
2 awokado pokrojone w plastry
-
1 ogórek pokrojony w paski
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
642.9 mg
Protein
11.4 g
Kalorien
1708.7 kJ /
408.4 kcal
Fett
17.8 g
Ballaststoff
8 g
Gesättigte Fettsäuren
2.8 g
Kohlenhydrate
52.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
BEZ LAKTOZY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów
25 Min
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 Min
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 Min
Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)
35 Min
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
40 Min
Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout
1 Std. 20 Min
Wegańska sałatka Cezar
40 Min
Sałatka z bakłażanem i soczewicą
40 Min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto
1 Std.
Pizza bianca z dynią i boczkiem
1 Std.
Tofucznica
30 Min