Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

1 porcja

Zutaten

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 917.7 mg

Protein 22.5 g

Kalorien 1539.8 kJ / 368 kcal

Fett 15.1 g

Ballaststoff 5 g

Gesättigte Fettsäuren 2.5 g

Kohlenhydrate 38.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

25 Min

Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów

30 Min

Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

1 Std.

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30 Min

Sałatka z dynią i serem feta

30 Min

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30 Min

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

25 Min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 Min

Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem

30 Min

Tofucznica

30 Min

Kanapki z pastą z fasoli

5 Min

Brokułowa sałatka z jajkiem

30 Min