Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.0 15 Bewertung

Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

1 porcja

Zutaten

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 917.7 mg

Protein 22.5 g

Kalorien 1539.8 kJ / 368 kcal

Fett 15.1 g

Ballaststoff 5 g

Gesättigte Fettsäuren 2.5 g

Kohlenhydrate 38.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym

30 Min

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

25 Min

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)

25 Min

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

35 Min

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

40 Min

Kanapki z pastą z fasoli

5 Min

Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM6)

25 Min

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

30 Min

Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym

40 Min

Tofucznica

30 Min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 Min

Omlet z fetą i szpinakiem

15 Min