Kompatible Versionen
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Placki pomidorowe z bazylią
- 20 liści bazylii, świeżych
- 10 liści mięty, świeżych
- 40 g rukoli
- 300 g jogurtu greckiego
- 1 ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 600 g pomidorów, dojrzałych, przekrojonych na pół
- 1 jajko
- 200 g mąki pszennej
- 15 g koncentratu pomidorowego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
Sałatka z rumienioną ciecierzycą
- 10 liści mięty, świeżych
- 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 400 g marchewek, pokrojonych w paski (5 x 0,5 cm)
- 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki (240-280 g po odsączeniu)
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka miodu, płynnego
- 1 łyżeczka musztardy
- ¾ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżeczki ziaren sezamu, białego
- 200 g pomidorków koktajlowych, kolorowych, przekrojonych na pół
- 50 g rukoli
- 80 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2767.5 kJ / 661.5 kcal
- Protein
- 28.1 g
- Kohlenhydrate
- 95.3 g
- Fett
- 20.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5.4 g
- Ballaststoff
- 14.8 g
- Natrium
- 1739 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 godz. 35 min
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40min
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Wrapy caprese
10min
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1 Std. 10 Min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50min
Pizza bianca z dynią i boczkiem
1h
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Quesadille z chorizo i guacamole
25min
Wrapy z serem halloumi
40min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min
Muffinki marchewkowo-orzechowe z kremem śmietankowo-cytrynowym
1h