Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
60
g di nocciole pelate
oder 60 g di mandorle pelate - 200 g di fiocchi di avena
- 500 g di Quark a basso contenuto di grassi
- 6 uova
- 60 g di proteine in polvere naturali o aromatizzate
-
1 - 2
cucchiai di sciroppo di agave
oder 1 - 2 cucchiai di miele - 150 g di cioccolato fondente a pezzi
- 5 g di olio neutro
- frutta secca tritata, a piacere
- Nährwerte
- pro 1 pezzo
- Kalorien
- 131.8 kcal / 551.4 kJ
- Protein
- 7.2 g
- Fett
- 6.9 g
- Kohlenhydrate
- 10.5 g
- Ballaststoff
- 1.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.4 g
- Natrium
- 108.1 mg
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