Karibische Wraps

4.0 33 Bewertung

Zubereitung 25 Min

Gesamt 50 Min

4 Portionen

Zutaten

Oregano, getrocknet
1 EL
Koriandersamen
1 TL
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln geviertelt
100 g
Ingwer, frisch
15 g
Thymian, getrocknet
1 TL
Tomaten
150 g
Paprikapulver
½ TL
Chili, frisch nach Geschmack
1 - 2
Olivenöl
30 g
Sojasauce
30 g
Zitronensaft
15 g
Wasser
400 g
Pouletbrustfilets
350 g
Weizentortilla (Ø 22 cm)
4
Eisbergsalat in dünne Scheiben geschnitten, zum Garnieren
Mango, reif gewürfelt (1 cm)
1

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 825.7 mg

Protein 26.2 g

Kalorien 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Fett 14.2 g

Ballaststoff 4.5 g

Gesättigte Fettsäuren 2.3 g

Kohlenhydrate 44.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Wraps 5 Rezepte
Schweiz

Das könnte dir auch gefallen

Rindsfilet Café de Paris

Rindsfilet Café de Paris

1 godz. 30 min

Poulet in cremiger Senfsauce

Poulet in cremiger Senfsauce

40 min

Beef Wraps Big Mac Style

Beef Wraps Big Mac Style

25 min

Tikka Masala Wraps

Tikka Masala Wraps

40 min

Tom Kha Gai

Tom Kha Gai

45 min

Lachs-Teriyaki-Bowl

Lachs-Teriyaki-Bowl

50 min

Tortelloni mit Haselnuss-Pesto

Tortelloni mit Haselnuss-Pesto

20 min

Low Meat Mexican Stuffed Peppers

Low Meat Mexican Stuffed Peppers

45 min

Knuspriger Reissalat mit Poulet und Sataysauce

Knuspriger Reissalat mit Poulet und Sataysauce

1 godz.

Honig-Limetten-Poulet mit Reis

Honig-Limetten-Poulet mit Reis

40 min

Panang-Curry

Panang-Curry

45 min

Poulet mit Sesamsauce und Reis

Poulet mit Sesamsauce und Reis

40 min